今天在家重温心理咨询中的＃焦点解决疗法。
当听到林祺堂老师说的那句＃“无所不用其极的去帮助来访者看到积极的一面” 时，深深被这句话触动了。
焦点解决这种治疗方式很好用，最主要的是，它不仅在咨询室里好用，生活中也很有启发性。
我想起昨天和孩子聊天，她有点失望的对我说，其他同学都考的是100分，只有她考了95分，不过她说自己都是连续维持在95分以上的。
听她说完，我就对她说了一句：“你已经很棒了。”
但假如换做今天和她聊这件事，我应该会换一种说法：先共情她的情绪，再好奇她的付出。
我会对孩子说：“宝贝，你没考到100分是不是有点小难过呢？但妈妈觉得，你已经很厉害了，我很好奇你是怎么做到一直维持在95分以上的。”
这时候，孩子或许就会给我分享她都是怎么做到的，这样在她心里，她就会意识到，原来她为了达到那95分，也是付出了很多积极行动的，而不仅仅只是“嗯，我很棒，但我棒在哪里呢？好像也不太具体”。
看似是很简单的一句话，但当它＃从“关注结果”转向“关注过程”，所带来的意义却又不一样了。
焦点解决确实很不错，今晚就对孩子用起来。
对了，朋友们平时都是怎么回应孩子的“挫折时刻”呢？欢迎分享出来，我们一起探讨呀。
