放养老公，散养孩子，富养自己：爱自己，修心，发自己光，照耀孩子；每天15分钟，做自己喜欢的事情；每周做一件让自己开心的事情；停止自我攻击，接纳自己的不完美。
懂比爱更重要。爱不等于会教育。懂情感需求：10岁以下，
情绪先于道理，关系先于教育。
视频核心讲的是"自我悦纳"，用心理学著名的疤痕实验引出三个原则：
一、疤痕实验：研究者在20名大学生脸上画了丑陋疤痕，让他们去指定位置站一小时记录人际关系变化。过程中悄悄擦掉疤痕，但回来后所有人都坚信自己脸上的疤让人讨厌、人际关系受损。照镜子才发现根本没有疤痕。结论是：心里觉得自己有疤，人际关系照样崩。
二、预设原则：你认为别人会怎么对待你，别人就会怎么对待你。天使是招来的，魔鬼也是招来的。要预设世界是爱你的、生活对你温柔以待。
三、聚焦原则：盯着缺点不放，优点会自动消失。一个微不足道的缺点，能挡住你所有的智慧光芒。要学会容错，接纳自己的不足。
四、扎根原则：只有你自己喜欢自己，别人才会喜欢你。要在内心最底层种下喜欢自己的逻辑，无原则、无边界、无理由、无底线地喜欢自己。
最后他建议大家把这三句话种到心里，一旦自卑、焦虑、不自信时就回头想一想。
